Nüsse/Samen - Canah
Hanfsamen geschält Bio - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
664kcal
2.780 kJ · 1 Portion: 66 kcal
Brennwertverteilung von Hanfsamen geschält Bio
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hanfsamen geschält Bio je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hanfsamen geschält Bio im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 664,0 kcal / 2.780,0 kJ | 66,4 kcal / 278,0 kJ |
| Eiweiß | 34,0 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 0,3 g |
| Fett | 48,0 g | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 g | 0,5 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 0,6 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 37,0 g | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 0,6 g |
1 Portion Hanfsamen geschält Bio abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 66 kcal aus 1 Portion Hanfsamen geschält Bio wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 71 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hanfsamen geschält Bio
Wie viele Kalorien hat Hanfsamen geschält Bio?
100 g Hanfsamen geschält Bio enthalten 664 kcal (2.780 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 66 kcal.
Welche Nährwerte hat Hanfsamen geschält Bio?
Je 100 g: 34,0 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 48,0 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfsamen geschält Bio?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfsamen geschält Bio rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hanfsamen geschält Bio zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 66 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 71 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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