Nüsse/Samen - Chiron
Geschälte Hanfsamen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
638kcal
2.671 kJ · 1 Portion: 638 kcal
Brennwertverteilung von Geschälte Hanfsamen
Nährwerte von Geschälte Hanfsamen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 638,0 kcal2.671,0 kJ | 638,0 kcal2.671,0 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g | 30,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 2,0 g |
| Fett | 50,2 g | 50,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 4,3 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B2 | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin E | 2.3 mg | 2.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 12 mg | 12 mg |
| Kalium | 308 mg | 308 mg |
| Kalzium | 86.9 mg | 86.9 mg |
| Phosphor | 361 mg | 361 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Geschälte Hanfsamen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Geschälte Hanfsamen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 638 kcal aus 1 Portion Geschälte Hanfsamen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 171 Minuten |
| Joggen | 51 Minuten |
| Radfahren | 64 Minuten |
| Krafttraining | 681 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Geschälte Hanfsamen
Wie viele Kalorien hat Geschälte Hanfsamen?
100 g Geschälte Hanfsamen enthalten 638 kcal (2.671 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 638 kcal.
Welche Nährwerte hat Geschälte Hanfsamen?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 50,2 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Geschälte Hanfsamen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Geschälte Hanfsamen rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Geschälte Hanfsamen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 638 kcal etwa 171 Minuten Spazieren, 51 Minuten Joggen, 64 Minuten Radfahren oder 681 Minuten Krafttraining.
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