Nüsse/Samen - einer Bio

Flohsamenschalen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

212kcal

888 kJ · 1 Portion: 13 kcal

Eiweiß 2,2 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 75 % kcal

Fett 0,8 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Flohsamenschalen

Eiweiß: 13.8 % Kohlenhydrate: 75.0 % Fett: 11.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flohsamenschalen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Flohsamenschalen im Detail

1 Portion Flohsamenschalen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 13 kcal aus 1 Portion Flohsamenschalen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flohsamenschalen

Wie viele Kalorien hat Flohsamenschalen?

100 g Flohsamenschalen enthalten 212 kcal (888 kJ). Eine Portion (1 Portion, 6 g) kommt auf 13 kcal.

Welche Nährwerte hat Flohsamenschalen?

Je 100 g: 2,2 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 74,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flohsamenschalen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flohsamenschalen rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Flohsamenschalen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 13 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 14 Minuten Krafttraining.

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