Nüsse/Samen - Golden Peanut

Flohsamenschalen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

177kcal

743 kJ

Eiweiß 2,5 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 52 % kcal

Fett 0,5 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Flohsamenschalen

Eiweiß: 32.8 % Kohlenhydrate: 52.5 % Fett: 14.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flohsamenschalen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Flohsamenschalen im Detail

100 g Flohsamenschalen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 177 kcal aus 100 g Flohsamenschalen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flohsamenschalen

Wie viele Kalorien hat Flohsamenschalen?

100 g Flohsamenschalen enthalten 177 kcal (743 kJ).

Welche Nährwerte hat Flohsamenschalen?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 78,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flohsamenschalen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flohsamenschalen rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Flohsamenschalen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 177 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 189 Minuten Krafttraining.

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