Nüsse/Samen - DM Bio
Erdnussmus DM Bio - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
643kcal
2.692 kJ · Löffel: 129 kcal
Brennwertverteilung von Erdnussmus DM Bio
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnussmus DM Bio je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnussmus DM Bio im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Löffel (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 643,0 kcal / 2.692,0 kJ | 128,6 kcal / 538,4 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 19,0 g | 3,8 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 0,9 g |
| Fett | 50,0 g | 10,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,7 g | 1,5 g |
| Salz | 0,02 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 1,0 % | 1,0 % |
| Ballaststoffe | 8,6 g | 1,7 g |
Mineralien
| Eisen | 180 mg | 36 mg |
| Kalium | 66 g | 13.2 g |
| Kalzium | 4.1 g | 820 mg |
| Kupfer | 80 mg | 16 mg |
| Magnesium | 16 g | 3.2 g |
| Mangan | 160 mg | 32 mg |
| Phosphor | 34 g | 6.8 g |
| Schwefel | 38 g | 7.6 g |
| Zink | 280 mg | 56 mg |
Löffel Erdnussmus DM Bio abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 129 kcal aus Löffel Erdnussmus DM Bio wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 137 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnussmus DM Bio
Wie viele Kalorien hat Erdnussmus DM Bio?
100 g Erdnussmus DM Bio enthalten 643 kcal (2.692 kJ). Eine Portion (Löffel, 20 g) kommt auf 129 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnussmus DM Bio?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 8,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussmus DM Bio?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussmus DM Bio rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Löffel Erdnussmus DM Bio zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 129 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 137 Minuten Krafttraining.
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