Nüsse/Samen - KoRo

Erdnussmus - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

594kcal

2.487 kJ · 1 Portion: 59 kcal

Eiweiß 26,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 7,6 g 5 % kcal

Fett 49,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Erdnussmus

Eiweiß: 18.1 % Kohlenhydrate: 5.3 % Fett: 76.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erdnussmus je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erdnussmus im Detail

1 Portion Erdnussmus abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 59 kcal aus 1 Portion Erdnussmus wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erdnussmus

Wie viele Kalorien hat Erdnussmus?

100 g Erdnussmus enthalten 594 kcal (2.487 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 59 kcal.

Welche Nährwerte hat Erdnussmus?

Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussmus?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussmus rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnussmus zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 59 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 63 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren