Nüsse/Samen - K-Bio

Erdnussmus - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

618kcal

2.587 kJ · 1 Portion: 155 kcal

Eiweiß 28,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 8,9 g 6 % kcal

Fett 50,0 g 75 % kcal

Brennwertverteilung von Erdnussmus

Eiweiß: 18.7 % Kohlenhydrate: 6.0 % Fett: 75.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erdnussmus je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erdnussmus im Detail

1 Portion Erdnussmus abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 155 kcal aus 1 Portion Erdnussmus wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erdnussmus

Wie viele Kalorien hat Erdnussmus ?

100 g Erdnussmus enthalten 618 kcal (2.587 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 155 kcal.

Welche Nährwerte hat Erdnussmus ?

Je 100 g: 28,0 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 9,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussmus ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussmus rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnussmus zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 155 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 165 Minuten Krafttraining.

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