Nüsse/Samen - Diverse

Erdnüsse in der Schale - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

621kcal

2.600 kJ · 1 Portion: 186 kcal

Eiweiß 25,7 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 9,4 g 6 % kcal

Fett 51,6 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Erdnüsse in der Schale

Eiweiß: 17.0 % Kohlenhydrate: 6.2 % Fett: 76.8 %

Nährwerte von Erdnüsse in der Schale im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erdnüsse in der Schale je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Erdnüsse in der Schale abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 186 kcal aus 1 Portion Erdnüsse in der Schale wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erdnüsse in der Schale

Wie viele Kalorien hat Erdnüsse in der Schale?

100 g Erdnüsse in der Schale enthalten 621 kcal (2.600 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 186 kcal.

Welche Nährwerte hat Erdnüsse in der Schale?

Je 100 g: 25,7 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 51,6 g Fett. Dazu kommen 8,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnüsse in der Schale?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnüsse in der Schale rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnüsse in der Schale zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 186 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 199 Minuten Krafttraining.

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