Nüsse/Samen - Fit Nuss

Erdnüsse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

624kcal

2.613 kJ · 1 Portion: 187 kcal

Eiweiß 26,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 9,5 g 6 % kcal

Fett 52,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Erdnüsse

Eiweiß: 17.0 % Kohlenhydrate: 6.2 % Fett: 76.7 %

Nährwerte von Erdnüsse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erdnüsse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Erdnüsse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 187 kcal aus 1 Portion Erdnüsse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erdnüsse

Wie viele Kalorien hat Erdnüsse?

100 g Erdnüsse enthalten 624 kcal (2.613 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 187 kcal.

Welche Nährwerte hat Erdnüsse?

Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 52,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnüsse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnüsse rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnüsse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 187 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 200 Minuten Krafttraining.

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