Nüsse/Samen - Edeka
Chilenische Walnuss Kerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
723kcal
3.025 kJ · 1 Portion: 723 kcal
Brennwertverteilung von Chilenische Walnuss Kerne
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chilenische Walnuss Kerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Chilenische Walnuss Kerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 722,6 kcal / 3.025,0 kJ | 722,6 kcal / 3.025,0 kJ |
| Eiweiß | 16,1 g | 16,1 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g | 6,1 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 2,7 g |
| Fett | 70,6 g | 70,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,6 g | 6,6 g |
| Wassergehalt | 4,0 % | 4,0 % |
| Ballaststoffe | 4,6 g | 4,6 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B6 | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Vitamin C | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin E | 6.04 mg | 6.04 mg |
Mineralien
| Chlorid | 23 mg | 23 mg |
| Eisen | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Fluorid | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Kalium | 544 mg | 544 mg |
| Kalzium | 87 mg | 87 mg |
| Kupfer | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 130 mg | 130 mg |
| Mangan | 2 mg | 2 mg |
| Phosphor | 410 mg | 410 mg |
| Schwefel | 140 mg | 140 mg |
| Zink | 2.7 mg | 2.7 mg |
1 Portion Chilenische Walnuss Kerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 723 kcal aus 1 Portion Chilenische Walnuss Kerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 193 Minuten |
| Joggen | 58 Minuten |
| Radfahren | 72 Minuten |
| Krafttraining | 771 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chilenische Walnuss Kerne
Wie viele Kalorien hat Chilenische Walnuss Kerne?
100 g Chilenische Walnuss Kerne enthalten 723 kcal (3.025 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 723 kcal.
Welche Nährwerte hat Chilenische Walnuss Kerne?
Je 100 g: 16,1 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 70,6 g Fett. Dazu kommen 4,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chilenische Walnuss Kerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chilenische Walnuss Kerne rund 36 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chilenische Walnuss Kerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 723 kcal etwa 193 Minuten Spazieren, 58 Minuten Joggen, 72 Minuten Radfahren oder 771 Minuten Krafttraining.
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