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chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

446kcal

1.867 kJ · 1 Portion: 67 kcal

Eiweiß 21,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 4 % kcal

Fett 31,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von chiasamen

Eiweiß: 22.2 % Kohlenhydrate: 4.0 % Fett: 73.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von chiasamen im Detail

1 Portion chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 67 kcal aus 1 Portion chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu chiasamen

Wie viele Kalorien hat chiasamen?

100 g chiasamen enthalten 446 kcal (1.867 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 67 kcal.

Welche Nährwerte hat chiasamen?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 34,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g chiasamen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 67 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 71 Minuten Krafttraining.

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