Nüsse/Samen - DM bio

Chia samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

475kcal

1.989 kJ · 1 Portion: 475 kcal

Eiweiß 22,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 2 % kcal

Fett 33,0 g 75 % kcal

Brennwertverteilung von Chia samen

Eiweiß: 22.3 % Kohlenhydrate: 2.3 % Fett: 75.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia samen im Detail

1 Portion Chia samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 475 kcal aus 1 Portion Chia samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia samen

Wie viele Kalorien hat Chia samen?

100 g Chia samen enthalten 475 kcal (1.989 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 475 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia samen?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 33,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia samen rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chia samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 475 kcal etwa 127 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 48 Minuten Radfahren oder 507 Minuten Krafttraining.

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