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Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

513kcal

2.148 kJ · 1 Portion: 51 kcal

Eiweiß 22,3 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 37,4 g 29 % kcal

Fett 30,5 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 17.4 % Kohlenhydrate: 29.1 % Fett: 53.5 %

Nährwerte von Chia Samen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 51 kcal aus 1 Portion Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 513 kcal (2.148 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 51 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 22,3 g Eiweiß, 37,4 g Kohlenhydrate und 30,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 26 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 51 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 55 Minuten Krafttraining.

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