Nüsse/Samen - nu3

Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

450kcal

1.884 kJ · 1 Portion: 450 kcal

Eiweiß 23,0 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 23,0 g 20 % kcal

Fett 31,6 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 19.6 % Kohlenhydrate: 19.6 % Fett: 60.7 %

Nährwerte von Chia Samen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 450 kcal aus 1 Portion Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 450 kcal (1.884 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 450 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 23,0 g Kohlenhydrate und 31,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 450 kcal etwa 120 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 480 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren