Nüsse/Samen - Naturprodukt

Chia-Samen - Kalorien und Nährwerte

Migros

Brennwert je 100 g

436kcal

1.825 kJ · 1TL: 22 kcal

Eiweiß 22,0 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 4 % kcal

Fett 30,0 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Chia-Samen

Eiweiß: 23.7 % Kohlenhydrate: 3.8 % Fett: 72.6 %

Nährwerte von Chia-Samen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia-Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1TL Chia-Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1TL Chia-Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia-Samen

Wie viele Kalorien hat Chia-Samen?

100 g Chia-Samen enthalten 436 kcal (1.825 kJ). Eine Portion (1TL, 5 g) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia-Samen?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett. Dazu kommen 32,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia-Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia-Samen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1TL Chia-Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.

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