Nüsse/Samen - BIO

Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

444kcal

1.859 kJ · 1 gehäufter TL: 22 kcal

Eiweiß 21,2 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 5 % kcal

Fett 31,1 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 22.2 % Kohlenhydrate: 4.7 % Fett: 73.1 %

Nährwerte von Chia Samen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 gehäufter TL Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1 gehäufter TL Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 444 kcal (1.859 kJ). Eine Portion (1 gehäufter TL, 5 g) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 21,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 31,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 gehäufter TL Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 24 Minuten Krafttraining.

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