Nüsse/Samen - Alesto
Cashewkerne, geröstet & gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
623kcal
2.608 kJ · 1 Portion: 156 kcal
Brennwertverteilung von Cashewkerne, geröstet & gesalzen
Nährwerte von Cashewkerne, geröstet & gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 623,0 kcal2.608,0 kJ | 155,8 kcal652,0 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 25,0 g | 6,3 g |
| davon Zucker | 6,0 g | 1,5 g |
| Fett | 49,3 g | 12,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,4 g | 2,6 g |
| Salz | 1,00 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 0,7 g |
| Broteinheiten | 2,1 g | 0,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cashewkerne, geröstet & gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Cashewkerne, geröstet & gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 156 kcal aus 1 Portion Cashewkerne, geröstet & gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 42 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 166 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cashewkerne, geröstet & gesalzen
Wie viele Kalorien hat Cashewkerne, geröstet & gesalzen?
100 g Cashewkerne, geröstet & gesalzen enthalten 623 kcal (2.608 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 156 kcal.
Welche Nährwerte hat Cashewkerne, geröstet & gesalzen?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 25,0 g Kohlenhydrate und 49,3 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cashewkerne, geröstet & gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cashewkerne, geröstet & gesalzen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cashewkerne, geröstet & gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 156 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 166 Minuten Krafttraining.
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