Nüsse/Samen - BIO Naturprodukt
Bockshornklee gekeimt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
35kcal
145 kJ · Portion: 3 kcal
Brennwertverteilung von Bockshornklee gekeimt
Nährwerte von Bockshornklee gekeimt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 34,7 kcal145,0 kJ | 3,5 kcal14,5 kJ |
| Eiweiß | 5,7 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,0 g |
| Fett | 0,6 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 32 µg | 3.2 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2 | 37 µg | 3.7 µg |
| Vitamin B3 | 1.1 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B5 | 50 µg | 5 µg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 2 µg |
| Vitamin B9 | 6 µg | 0.6 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 100 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin H | 1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
Mineralien
| Chlorid | 6 mg | 0.6 mg |
| Eisen | 3.3 mg | 0.33 mg |
| Fluorid | 5 µg | 0.5 µg |
| Jod | 0.5 µg | 0.05 µg |
| Kalium | 77 mg | 7.7 mg |
| Kalzium | 18 mg | 1.8 mg |
| Kupfer | 100 µg | 10 µg |
| Magnesium | 19 mg | 1.9 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 20 µg |
| Natrium | 5 mg | 0.5 mg |
| Phosphor | 30 mg | 3 mg |
| Schwefel | 10 mg | 1 mg |
| Zink | 0.25 mg | 25 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bockshornklee gekeimt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Bockshornklee gekeimt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3 kcal aus Portion Bockshornklee gekeimt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 4 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bockshornklee gekeimt
Wie viele Kalorien hat Bockshornklee gekeimt?
100 g Bockshornklee gekeimt enthalten 35 kcal (145 kJ). Eine Portion (Portion, 10 g) kommt auf 3 kcal.
Welche Nährwerte hat Bockshornklee gekeimt?
Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bockshornklee gekeimt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bockshornklee gekeimt rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Bockshornklee gekeimt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 4 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.