Nüsse/Samen - Rewe
Bio Teller-Linsen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
322kcal
1.348 kJ · 1 Portion: 161 kcal
Brennwertverteilung von Bio Teller-Linsen
Nährwerte von Bio Teller-Linsen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 322,0 kcal1.348,0 kJ | 161,0 kcal674,0 kJ |
| Eiweiß | 23,5 g | 11,8 g |
| Kohlenhydrate | 45,0 g | 22,5 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 0,8 g |
| Fett | 1,5 g | 0,8 g |
| Salz | 0,04 g | 0,02 g |
| Wassergehalt | 9,0 % | 9,0 % |
| Ballaststoffe | 17,0 g | 8,5 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 1,9 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0.45 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B6 | 0.57 mg | 0.29 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.5 mg |
| Vitamin E | 1.14 mg | 0.57 mg |
Mineralien
| Chlorid | 84 mg | 42 mg |
| Eisen | 7.5 mg | 3.75 mg |
| Fluorid | 30 µg | 15 µg |
| Kalium | 840 mg | 420 mg |
| Kalzium | 71 mg | 35.5 mg |
| Kupfer | 0.7 mg | 0.35 mg |
| Magnesium | 129 mg | 64.5 mg |
| Mangan | 1.4 mg | 0.7 mg |
| Phosphor | 411 mg | 205.5 mg |
| Schwefel | 120 mg | 60 mg |
| Zink | 3.7 mg | 1.85 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Teller-Linsen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio Teller-Linsen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 161 kcal aus 1 Portion Bio Teller-Linsen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 43 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 172 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Teller-Linsen
Wie viele Kalorien hat Bio Teller-Linsen?
100 g Bio Teller-Linsen enthalten 322 kcal (1.348 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 161 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Teller-Linsen?
Je 100 g: 23,5 g Eiweiß, 45,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 17,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Teller-Linsen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Teller-Linsen rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Teller-Linsen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 161 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 172 Minuten Krafttraining.
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