Nüsse/Samen - DM Bio

Bio Sonnenblumenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

609kcal

2.550 kJ · 1 Portion: 61 kcal

Eiweiß 27,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 8 % kcal

Fett 49,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Bio Sonnenblumenkerne

Eiweiß: 18.1 % Kohlenhydrate: 8.0 % Fett: 73.9 %

Nährwerte von Bio Sonnenblumenkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bio Sonnenblumenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Bio Sonnenblumenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 61 kcal aus 1 Portion Bio Sonnenblumenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bio Sonnenblumenkerne

Wie viele Kalorien hat Bio Sonnenblumenkerne?

100 g Bio Sonnenblumenkerne enthalten 609 kcal (2.550 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 61 kcal.

Welche Nährwerte hat Bio Sonnenblumenkerne?

Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Sonnenblumenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Sonnenblumenkerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Sonnenblumenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 61 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 65 Minuten Krafttraining.

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