Nüsse/Samen - Clasen
Bio Mandeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
611kcal
2.558 kJ · 1 Packung: 1.222 kcal
Brennwertverteilung von Bio Mandeln
Nährwerte von Bio Mandeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 610,9 kcal2.558,0 kJ | 1.221,8 kcal5.116,0 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 48,0 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 34,0 g |
| davon Zucker | 5,7 g | 11,4 g |
| Fett | 53,0 g | 106,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g | 8,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 15,2 g | 30,4 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 2,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B1 | 0.22 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin E | 25.89 mg | 51.78 mg |
Mineralien
| Chlorid | 40 mg | 80 mg |
| Eisen | 3.1 mg | 6.2 mg |
| Fluorid | 90 µg | 0.18 mg |
| Kalium | 676 mg | 1.35 g |
| Kalzium | 85 mg | 170 mg |
| Kupfer | 0.9 mg | 1.8 mg |
| Magnesium | 218 mg | 436 mg |
| Mangan | 1.8 mg | 3.6 mg |
| Phosphor | 347 mg | 694 mg |
| Schwefel | 150 mg | 300 mg |
| Zink | 3.2 mg | 6.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Mandeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Bio Mandeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.222 kcal aus 1 Packung Bio Mandeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 327 Minuten |
| Joggen | 98 Minuten |
| Radfahren | 122 Minuten |
| Krafttraining | 1.303 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Mandeln
Wie viele Kalorien hat Bio Mandeln?
100 g Bio Mandeln enthalten 611 kcal (2.558 kJ). Eine Portion (1 Packung, 200 g) kommt auf 1.222 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Mandeln?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 53,0 g Fett. Dazu kommen 15,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Mandeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Mandeln rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio Mandeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.222 kcal etwa 327 Minuten Spazieren, 98 Minuten Joggen, 122 Minuten Radfahren oder 1303 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.