Nüsse/Samen - DM Bio
Bio Cashewbruch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
610kcal
2.554 kJ · 1 Portion: 153 kcal
Brennwertverteilung von Bio Cashewbruch
Nährwerte von Bio Cashewbruch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 610,0 kcal2.554,0 kJ | 152,5 kcal638,5 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 21,0 g | 5,3 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,3 g |
| Fett | 49,0 g | 12,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,9 g | 2,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 30,0 g | 7,5 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 8,9 g | 2,2 g |
| Salz | 0,04 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 0,8 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Cashewbruch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio Cashewbruch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 153 kcal aus 1 Portion Bio Cashewbruch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 163 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Cashewbruch
Wie viele Kalorien hat Bio Cashewbruch?
100 g Bio Cashewbruch enthalten 610 kcal (2.554 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 153 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Cashewbruch?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 21,0 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Cashewbruch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Cashewbruch rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Cashewbruch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 153 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 163 Minuten Krafttraining.
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