Nüsse/Samen - Natur Aktiv
Bio-Cashew Kerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
612kcal
2.562 kJ · 1 Portion: 153 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Cashew Kerne
Nährwerte von Bio-Cashew Kerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 612,0 kcal2.562,0 kJ | 153,0 kcal640,5 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 21,0 g | 5,3 g |
| davon Zucker | 7,5 g | 1,9 g |
| Fett | 47,0 g | 11,8 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 0,7 g |
| Broteinheiten | 1,8 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.6 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 75 µg |
Mineralien
| Eisen | 2.8 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 267 mg | 66.75 mg |
| Zink | 2.1 mg | 0.53 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Cashew Kerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio-Cashew Kerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 153 kcal aus 1 Portion Bio-Cashew Kerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 163 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Cashew Kerne
Wie viele Kalorien hat Bio-Cashew Kerne?
100 g Bio-Cashew Kerne enthalten 612 kcal (2.562 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 153 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Cashew Kerne?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 21,0 g Kohlenhydrate und 47,0 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Cashew Kerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Cashew Kerne rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Cashew Kerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 153 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 163 Minuten Krafttraining.
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