Nüsse/Samen - Diverse
Bar-Mix, Nüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
633kcal
2.650 kJ · 1 Portion: 190 kcal
Brennwertverteilung von Bar-Mix, Nüsse
Nährwerte von Bar-Mix, Nüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 633,0 kcal2.650,0 kJ | 189,9 kcal795,0 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 16,0 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 1,5 g |
| Fett | 53,0 g | 15,9 g |
| Salz | 1,02 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 5,7 g | 1,7 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin E | 13 mg | 3.9 mg |
Mineralien
| Magnesium | 197 mg | 59.1 mg |
| Phosphor | 421 mg | 126.3 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bar-Mix, Nüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bar-Mix, Nüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 190 kcal aus 1 Portion Bar-Mix, Nüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 51 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 203 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bar-Mix, Nüsse
Wie viele Kalorien hat Bar-Mix, Nüsse?
100 g Bar-Mix, Nüsse enthalten 633 kcal (2.650 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 190 kcal.
Welche Nährwerte hat Bar-Mix, Nüsse?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 16,0 g Kohlenhydrate und 53,0 g Fett. Dazu kommen 5,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bar-Mix, Nüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bar-Mix, Nüsse rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bar-Mix, Nüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 190 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 203 Minuten Krafttraining.
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