Nüsse/Samen - Alnatura

Mandeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

624kcal

2.613 kJ · 1 Portion: 62 kcal

Eiweiß 22,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 5,4 g 4 % kcal

Fett 54,0 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 3.6 % Fett: 81.6 %

Nährwerte von Mandeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Mandeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 62 kcal aus 1 Portion Mandeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln

Wie viele Kalorien hat Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 624 kcal (2.613 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 62 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandeln?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 54,0 g Fett. Dazu kommen 14,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mandeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 62 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 67 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren