Nüsse/Samen -

Nüsse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

619kcal

2.592 kJ · 1 Portion: 310 kcal

Eiweiß 24,4 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 7 % kcal

Fett 51,2 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Nüsse

Eiweiß: 16.2 % Kohlenhydrate: 7.3 % Fett: 76.5 %

Nährwerte von Nüsse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Nüsse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Nüsse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 310 kcal aus 1 Portion Nüsse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Nüsse

Wie viele Kalorien hat Nüsse?

100 g Nüsse enthalten 619 kcal (2.592 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 310 kcal.

Welche Nährwerte hat Nüsse?

Je 100 g: 24,4 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 51,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nüsse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nüsse rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nüsse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 310 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 330 Minuten Krafttraining.

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