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Wallnusskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

713kcal

2.985 kJ · 1 Portion: 214 kcal

Eiweiß 17,0 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 4,7 g 3 % kcal

Fett 68,0 g 88 % kcal

Brennwertverteilung von Wallnusskerne

Eiweiß: 9.7 % Kohlenhydrate: 2.7 % Fett: 87.6 %

Nährwerte von Wallnusskerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wallnusskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Wallnusskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 214 kcal aus 1 Portion Wallnusskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wallnusskerne

Wie viele Kalorien hat Wallnusskerne?

100 g Wallnusskerne enthalten 713 kcal (2.985 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 214 kcal.

Welche Nährwerte hat Wallnusskerne?

Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 68,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wallnusskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wallnusskerne rund 36 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wallnusskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 214 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 228 Minuten Krafttraining.

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