Nüsse/Samen - TERRA SANA

Black Sesame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

604kcal

2.529 kJ · 1 Portion: 30 kcal

Eiweiß 20,9 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 4 % kcal

Fett 53,5 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von Black Sesame

Eiweiß: 14.2 % Kohlenhydrate: 4.1 % Fett: 81.7 %

Nährwerte von Black Sesame im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Black Sesame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Black Sesame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 1 Portion Black Sesame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Black Sesame

Wie viele Kalorien hat Black Sesame?

100 g Black Sesame enthalten 604 kcal (2.529 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat Black Sesame?

Je 100 g: 20,9 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 53,5 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Black Sesame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Black Sesame rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Black Sesame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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