Nahrungsergänzungsmittel - ESN

Instant Oats - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

363kcal

1.520 kJ · 1 kleine Portion: 109 kcal

Eiweiß 13,5 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 57,0 g 67 % kcal

Fett 6,6 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Instant Oats

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 66.8 % Fett: 17.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Instant Oats je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Instant Oats im Detail

1 kleine Portion Instant Oats abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 1 kleine Portion Instant Oats wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Instant Oats

Wie viele Kalorien hat Instant Oats?

100 g Instant Oats enthalten 363 kcal (1.520 kJ). Eine Portion (1 kleine Portion, 30 g) kommt auf 109 kcal.

Welche Nährwerte hat Instant Oats?

Je 100 g: 13,5 g Eiweiß, 57,0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Instant Oats?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Instant Oats rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 kleine Portion Instant Oats zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.

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