Nahrungsergänzungsmittel - Biolabor
Bierhefe Flocken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
340kcal
1.424 kJ · Eßlöffel: 10 kcal
Brennwertverteilung von Bierhefe Flocken
Nährwerte von Bierhefe Flocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Eßlöffel (3 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 340,0 kcal1.424,0 kJ | 10,2 kcal42,7 kJ |
| Eiweiß | 43,0 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 0,5 g |
| Fett | 5,8 g | 0,2 g |
| Salz | 0,25 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 24,0 g | 0,7 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 21 mg | 0.63 mg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.03 µg |
| Vitamin B2 | 3.2 mg | 96 µg |
| Vitamin B6 | 2.8 mg | 84 µg |
Mineralien
| Eisen | 7 mg | 0.21 mg |
| Kalium | 1.7 g | 51 mg |
| Kalzium | 350 mg | 10.5 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 15 µg |
| Magnesium | 200 mg | 6 mg |
| Mangan | 0.5 mg | 15 µg |
| Phosphor | 1.2 g | 36 mg |
| Zink | 9.5 mg | 0.29 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bierhefe Flocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Eßlöffel Bierhefe Flocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus Eßlöffel Bierhefe Flocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 11 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bierhefe Flocken
Wie viele Kalorien hat Bierhefe Flocken?
100 g Bierhefe Flocken enthalten 340 kcal (1.424 kJ). Eine Portion (Eßlöffel, 3 g) kommt auf 10 kcal.
Welche Nährwerte hat Bierhefe Flocken?
Je 100 g: 43,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. Dazu kommen 24,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bierhefe Flocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bierhefe Flocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Eßlöffel Bierhefe Flocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 11 Minuten Krafttraining.
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