Müsliriegel - Bio Sonne
Bio-Kokos-Riegel, Kokos - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
522kcal
2.186 kJ · 1 Riegel: 261 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Kokos-Riegel, Kokos
Nährwerte von Bio-Kokos-Riegel, Kokos im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Riegel (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 522,0 kcal2.186,0 kJ | 261,0 kcal1.093,0 kJ |
| Eiweiß | 3,5 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 36,2 g | 18,1 g |
| davon Zucker | 25,5 g | 12,8 g |
| Fett | 38,5 g | 19,3 g |
| Salz | 0,06 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 8,5 g | 4,3 g |
| Broteinheiten | 3,0 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.78 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 25 µg |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 60 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.5 mg |
Mineralien
| Chlorid | 124 mg | 62 mg |
| Eisen | 1.9 mg | 0.95 mg |
| Kalium | 372 mg | 186 mg |
| Kalzium | 15.5 mg | 7.75 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 0.2 mg |
| Magnesium | 55.8 mg | 27.9 mg |
| Mangan | 1.41 g | 703.5 mg |
| Phosphor | 119 mg | 59.5 mg |
| Schwefel | 47 mg | 23.5 mg |
| Zink | 0.9 mg | 0.45 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Kokos-Riegel, Kokos je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Riegel Bio-Kokos-Riegel, Kokos abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 261 kcal aus 1 Riegel Bio-Kokos-Riegel, Kokos wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 70 Minuten |
| Joggen | 21 Minuten |
| Radfahren | 26 Minuten |
| Krafttraining | 278 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Kokos-Riegel, Kokos
Wie viele Kalorien hat Bio-Kokos-Riegel, Kokos?
100 g Bio-Kokos-Riegel, Kokos enthalten 522 kcal (2.186 kJ). Eine Portion (1 Riegel, 50 g) kommt auf 261 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Kokos-Riegel, Kokos?
Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 36,2 g Kohlenhydrate und 38,5 g Fett. Dazu kommen 8,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 25,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Kokos-Riegel, Kokos?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Kokos-Riegel, Kokos rund 26 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Riegel Bio-Kokos-Riegel, Kokos zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 261 kcal etwa 70 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 278 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.