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Vollkornfrühstück - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

81kcal

338 kJ · 1 Stück: 15 kcal

Eiweiß 11,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 68,0 g 81 % kcal

Fett 2,0 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornfrühstück

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 81.4 % Fett: 5.4 %

Nährwerte von Vollkornfrühstück im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornfrühstück je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Vollkornfrühstück abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 15 kcal aus 1 Stück Vollkornfrühstück wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornfrühstück

Wie viele Kalorien hat Vollkornfrühstück?

100 g Vollkornfrühstück enthalten 81 kcal (338 kJ). Eine Portion (1 Stück, 18 g) kommt auf 15 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkornfrühstück?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornfrühstück?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornfrühstück rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Vollkornfrühstück zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 15 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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