Müsli - Seitenbacher
Vollkorn-Früchte-Müsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
356kcal
1.492 kJ · 1 Portion: 143 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn-Früchte-Müsli
Nährwerte von Vollkorn-Früchte-Müsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 356,3 kcal1.492,0 kJ | 142,5 kcal596,8 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 59,0 g | 23,6 g |
| davon Zucker | 10,0 g | 4,0 g |
| Fett | 6,0 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,0 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 4,9 g | 2,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn-Früchte-Müsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vollkorn-Früchte-Müsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 143 kcal aus 1 Portion Vollkorn-Früchte-Müsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 152 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn-Früchte-Müsli
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Früchte-Müsli?
100 g Vollkorn-Früchte-Müsli enthalten 356 kcal (1.492 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 143 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn-Früchte-Müsli?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Früchte-Müsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn-Früchte-Müsli rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkorn-Früchte-Müsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 143 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 152 Minuten Krafttraining.
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