Müsli - enerBio
Urgetreide-Müsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
345kcal
1.444 kJ · 1 Portion: 431 kcal
Brennwertverteilung von Urgetreide-Müsli
Nährwerte von Urgetreide-Müsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 345,0 kcal1.444,0 kJ | 431,3 kcal1.805,0 kJ |
| Eiweiß | 11,3 g | 14,1 g |
| Kohlenhydrate | 58,5 g | 73,1 g |
| davon Zucker | 11,8 g | 14,8 g |
| Fett | 4,5 g | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,6 g |
| Salz | 0,05 g | 0,06 g |
| Ballaststoffe | 9,4 g | 11,8 g |
| Broteinheiten | 4,9 g | 6,1 g |
Vitamine
| Vitamin E | 1 mg | 1.25 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.5 mg | 3.13 mg |
| Kalzium | 30 mg | 37.5 mg |
| Magnesium | 70 mg | 87.5 mg |
| Zink | 1.9 mg | 2.38 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Urgetreide-Müsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Urgetreide-Müsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 431 kcal aus 1 Portion Urgetreide-Müsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 115 Minuten |
| Joggen | 34 Minuten |
| Radfahren | 43 Minuten |
| Krafttraining | 460 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Urgetreide-Müsli
Wie viele Kalorien hat Urgetreide-Müsli?
100 g Urgetreide-Müsli enthalten 345 kcal (1.444 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 431 kcal.
Welche Nährwerte hat Urgetreide-Müsli?
Je 100 g: 11,3 g Eiweiß, 58,5 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Dazu kommen 9,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 11,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Urgetreide-Müsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Urgetreide-Müsli rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Urgetreide-Müsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 431 kcal etwa 115 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 43 Minuten Radfahren oder 460 Minuten Krafttraining.
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