Müsli - Nestlé
Shreddies - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
375kcal
1.570 kJ · Portion: 225 kcal
Brennwertverteilung von Shreddies
Nährwerte von Shreddies im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 374,9 kcal1.570,0 kJ | 224,9 kcal942,0 kJ |
| Eiweiß | 10,0 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 71,7 g | 43,0 g |
| davon Zucker | 14,9 g | 8,9 g |
| Fett | 2,1 g | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,48 g |
| Ballaststoffe | 11,0 g | 6,6 g |
| Broteinheiten | 6,0 g | 3,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.7 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B12 | 1.6 µg | 0.96 µg |
| Vitamin B2 | 0.9 mg | 0.54 mg |
| Vitamin B6 | 0.9 mg | 0.54 mg |
| Vitamin E | 1.28 mg | 0.77 mg |
Mineralien
| Eisen | 8.8 mg | 5.28 mg |
| Kalium | 361.6 mg | 216.96 mg |
| Kalzium | 36.1 mg | 21.66 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 0.24 mg |
| Magnesium | 121.5 mg | 72.9 mg |
| Mangan | 3.5 mg | 2.1 mg |
| Phosphor | 323.6 mg | 194.16 mg |
| Schwefel | 132.9 mg | 79.74 mg |
| Zink | 2.6 mg | 1.56 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Shreddies je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Shreddies abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 225 kcal aus Portion Shreddies wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 60 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 240 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Shreddies
Wie viele Kalorien hat Shreddies?
100 g Shreddies enthalten 375 kcal (1.570 kJ). Eine Portion (Portion, 60 g) kommt auf 225 kcal.
Welche Nährwerte hat Shreddies?
Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 71,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 14,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Shreddies?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Shreddies rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Shreddies zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 225 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 240 Minuten Krafttraining.
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