Müsli - Kölln
Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
417kcal
1.745 kJ · 1 Portion: 167 kcal
Brennwertverteilung von Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker
Nährwerte von Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 416,7 kcal1.745,0 kJ | 166,7 kcal698,0 kJ |
| Eiweiß | 14,1 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 50,5 g | 20,2 g |
| davon Zucker | 6,5 g | 2,6 g |
| Fett | 15,5 g | 6,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 0,9 g |
| Salz | 0,80 g | 0,32 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g | 3,7 g |
| Broteinheiten | 4,2 g | 1,7 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.43 mg | 0.17 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.2 mg | 1.28 mg |
| Magnesium | 144 mg | 57.6 mg |
| Phosphor | 391 mg | 156.4 mg |
| Zink | 2.9 mg | 1.16 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 167 kcal aus 1 Portion Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 178 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker
Wie viele Kalorien hat Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker?
100 g Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker enthalten 417 kcal (1.745 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 167 kcal.
Welche Nährwerte hat Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker?
Je 100 g: 14,1 g Eiweiß, 50,5 g Kohlenhydrate und 15,5 g Fett. Dazu kommen 9,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nuss mit Hafer-Volkornflocken Pekannssen und Krbisker zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 167 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 178 Minuten Krafttraining.
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