Müsli - Kölln
Müsli Knusper Kokos - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
428kcal
1.790 kJ · 1 Portion: 171 kcal
Brennwertverteilung von Müsli Knusper Kokos
Nährwerte von Müsli Knusper Kokos im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 427,5 kcal1.790,0 kJ | 171,0 kcal716,0 kJ |
| Eiweiß | 10,3 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 64,2 g | 25,7 g |
| davon Zucker | 20,0 g | 8,0 g |
| Fett | 12,3 g | 4,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,8 g | 2,3 g |
| Salz | 0,60 g | 0,24 g |
| Ballaststoffe | 8,5 g | 3,4 g |
| Broteinheiten | 5,4 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.22 mg | 88 µg |
| Vitamin E | 1.8 mg | 0.72 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.8 mg | 1.12 mg |
| Magnesium | 100 mg | 40 mg |
| Phosphor | 271 mg | 108.4 mg |
| Zink | 2.2 mg | 0.88 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Müsli Knusper Kokos je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Müsli Knusper Kokos abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 171 kcal aus 1 Portion Müsli Knusper Kokos wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 46 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 182 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Müsli Knusper Kokos
Wie viele Kalorien hat Müsli Knusper Kokos?
100 g Müsli Knusper Kokos enthalten 428 kcal (1.790 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 171 kcal.
Welche Nährwerte hat Müsli Knusper Kokos?
Je 100 g: 10,3 g Eiweiß, 64,2 g Kohlenhydrate und 12,3 g Fett. Dazu kommen 8,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 20,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Müsli Knusper Kokos?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Müsli Knusper Kokos rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Müsli Knusper Kokos zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 171 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 182 Minuten Krafttraining.
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