Müsli - Kölln
Müsli Karibik - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
395kcal
1.654 kJ · 1 Portion: 119 kcal
Brennwertverteilung von Müsli Karibik
Nährwerte von Müsli Karibik im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 395,0 kcal1.654,0 kJ | 118,5 kcal496,2 kJ |
| Eiweiß | 7,7 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 59,5 g | 17,8 g |
| davon Zucker | 19,7 g | 5,9 g |
| Fett | 11,9 g | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,1 g | 2,7 g |
| Salz | 0,20 g | 0,06 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 9,3 g | 2,8 g |
| Broteinheiten | 5,0 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.24 mg | 72 µg |
Mineralien
| Eisen | 3.5 mg | 1.05 mg |
| Magnesium | 117 mg | 35.1 mg |
| Phosphor | 268 mg | 80.4 mg |
| Zink | 2.2 mg | 0.66 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Müsli Karibik je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Müsli Karibik abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 119 kcal aus 1 Portion Müsli Karibik wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 126 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Müsli Karibik
Wie viele Kalorien hat Müsli Karibik?
100 g Müsli Karibik enthalten 395 kcal (1.654 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 119 kcal.
Welche Nährwerte hat Müsli Karibik?
Je 100 g: 7,7 g Eiweiß, 59,5 g Kohlenhydrate und 11,9 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 19,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Müsli Karibik?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Müsli Karibik rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Müsli Karibik zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 119 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 126 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.