Müsli - Seitenbacher
Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
490kcal
2.052 kJ · 1 Portion: 196 kcal
Brennwertverteilung von Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten
Nährwerte von Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 490,0 kcal2.052,0 kJ | 196,0 kcal820,8 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 38,0 g | 15,2 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 1,2 g |
| Fett | 28,0 g | 11,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,0 g | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 11,0 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 3,2 g | 1,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 196 kcal aus 1 Portion Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 209 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten
Wie viele Kalorien hat Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten?
100 g Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten enthalten 490 kcal (2.052 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 196 kcal.
Welche Nährwerte hat Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 28,0 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Müsli 479, Knackige Mischung ohne süßende Zutaten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 196 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 209 Minuten Krafttraining.
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