Müsli - Kölln
Knusper Müsli, Joghurt Zitrone - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
446kcal
1.869 kJ · 1 Portion: 223 kcal
Brennwertverteilung von Knusper Müsli, Joghurt Zitrone
Nährwerte von Knusper Müsli, Joghurt Zitrone im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 446,3 kcal1.869,0 kJ | 223,2 kcal934,5 kJ |
| Eiweiß | 10,1 g | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 32,0 g |
| davon Zucker | 18,8 g | 9,4 g |
| Fett | 15,0 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,6 g | 3,3 g |
| Salz | 0,50 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 6,8 g | 3,4 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 2,7 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.29 mg | 0.15 mg |
| Vitamin E | 2.1 mg | 1.05 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.2 mg | 1.6 mg |
| Magnesium | 99 mg | 49.5 mg |
| Phosphor | 293 mg | 146.5 mg |
| Zink | 2.2 mg | 1.1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knusper Müsli, Joghurt Zitrone je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Knusper Müsli, Joghurt Zitrone abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 223 kcal aus 1 Portion Knusper Müsli, Joghurt Zitrone wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 60 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 238 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knusper Müsli, Joghurt Zitrone
Wie viele Kalorien hat Knusper Müsli, Joghurt Zitrone?
100 g Knusper Müsli, Joghurt Zitrone enthalten 446 kcal (1.869 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 223 kcal.
Welche Nährwerte hat Knusper Müsli, Joghurt Zitrone?
Je 100 g: 10,1 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Dazu kommen 6,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 18,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knusper Müsli, Joghurt Zitrone?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knusper Müsli, Joghurt Zitrone rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Knusper Müsli, Joghurt Zitrone zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 223 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 238 Minuten Krafttraining.
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