Müsli - Delhaize

Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

361kcal

1.511 kJ · 1 Portion: 217 kcal

Eiweiß 13,8 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 55,8 g 66 % kcal

Fett 6,7 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Haferflocken

Eiweiß: 16.3 % Kohlenhydrate: 65.9 % Fett: 17.8 %

Nährwerte von Haferflocken im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 217 kcal aus 1 Portion Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferflocken

Wie viele Kalorien hat Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 361 kcal (1.511 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 217 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferflocken?

Je 100 g: 13,8 g Eiweiß, 55,8 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Dazu kommen 11,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 217 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 231 Minuten Krafttraining.

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