Müsli - Kölln
Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
449kcal
1.880 kJ · Esslöffel: 45 kcal
Brennwertverteilung von Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell
Nährwerte von Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 449,0 kcal1.880,0 kJ | 44,9 kcal188,0 kJ |
| Eiweiß | 9,5 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 63,0 g | 6,3 g |
| davon Zucker | 21,0 g | 2,1 g |
| Fett | 16,0 g | 1,6 g |
| Salz | 0,40 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 6,9 g | 0,7 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 20 µg |
| Vitamin E | 2 mg | 0.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.2 mg | 0.32 mg |
| Magnesium | 101 mg | 10.1 mg |
| Phosphor | 288 mg | 28.8 mg |
| Zink | 2.2 mg | 0.22 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Esslöffel Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 45 kcal aus Esslöffel Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 48 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell
Wie viele Kalorien hat Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell?
100 g Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell enthalten 449 kcal (1.880 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 10 g) kommt auf 45 kcal.
Welche Nährwerte hat Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell?
Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Hafer-Müsli, Knusper Schoko-Karamell zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 45 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 48 Minuten Krafttraining.
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