Müsli - Nestlé
Fitness, Joghurt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
397kcal
1.664 kJ · 1 Portion: 119 kcal
Brennwertverteilung von Fitness, Joghurt
Nährwerte von Fitness, Joghurt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 397,4 kcal1.664,0 kJ | 119,2 kcal499,2 kJ |
| Eiweiß | 8,4 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 73,5 g | 22,1 g |
| davon Zucker | 18,8 g | 5,6 g |
| Fett | 6,1 g | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,8 g | 1,4 g |
| Salz | 1,00 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 5,9 g | 1,8 g |
| Broteinheiten | 6,0 g | 1,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.8 mg | 0.54 mg |
| Vitamin B12 | 1.3 µg | 0.39 µg |
| Vitamin B2 | 1.1 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6 | 0.98 mg | 0.29 mg |
| Vitamin C | 78 mg | 23.4 mg |
| Vitamin E | 13 mg | 3.9 mg |
Mineralien
| Eisen | 11 mg | 3.3 mg |
| Kalzium | 614 mg | 184.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fitness, Joghurt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Fitness, Joghurt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 119 kcal aus 1 Portion Fitness, Joghurt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 127 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fitness, Joghurt
Wie viele Kalorien hat Fitness, Joghurt?
100 g Fitness, Joghurt enthalten 397 kcal (1.664 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 119 kcal.
Welche Nährwerte hat Fitness, Joghurt?
Je 100 g: 8,4 g Eiweiß, 73,5 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. Dazu kommen 5,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 18,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fitness, Joghurt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fitness, Joghurt rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Fitness, Joghurt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 119 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 127 Minuten Krafttraining.
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