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Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
348kcal
1.457 kJ · Portion: 174 kcal
Brennwertverteilung von Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte
Nährwerte von Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 348,0 kcal1.457,0 kJ | 174,0 kcal728,5 kJ |
| Eiweiß | 10,1 g | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 61,0 g | 30,5 g |
| davon Zucker | 18,0 g | 9,0 g |
| Fett | 5,1 g | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 4,5 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 2,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 174 kcal aus Portion Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 186 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte
Wie viele Kalorien hat Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte?
100 g Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte enthalten 348 kcal (1.457 kJ). Eine Portion (Portion, 50 g) kommt auf 174 kcal.
Welche Nährwerte hat Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte?
Je 100 g: 10,1 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 18,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Dattel Frucht Frühstück, Haferflocken und Trockenfrüchte zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 174 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 186 Minuten Krafttraining.
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