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Christmas-Granola - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
453kcal
1.896 kJ · 1 Portion: 362 kcal
Brennwertverteilung von Christmas-Granola
Nährwerte von Christmas-Granola im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 452,8 kcal1.896,0 kJ | 362,2 kcal1.516,8 kJ |
| Eiweiß | 10,0 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 60,0 g | 48,0 g |
| davon Zucker | 19,0 g | 15,2 g |
| Fett | 18,0 g | 14,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,0 g | 4,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 6,4 g |
| Broteinheiten | 5,0 g | 4,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Christmas-Granola je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Christmas-Granola abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 362 kcal aus 1 Portion Christmas-Granola wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 97 Minuten |
| Joggen | 29 Minuten |
| Radfahren | 36 Minuten |
| Krafttraining | 386 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Christmas-Granola
Wie viele Kalorien hat Christmas-Granola?
100 g Christmas-Granola enthalten 453 kcal (1.896 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 362 kcal.
Welche Nährwerte hat Christmas-Granola?
Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 19,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Christmas-Granola?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Christmas-Granola rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Christmas-Granola zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 362 kcal etwa 97 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 386 Minuten Krafttraining.
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