Müsli - Kaufland
Bircher-Müsli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
353kcal
1.477 kJ · 1 Portion: 176 kcal
Brennwertverteilung von Bircher-Müsli
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bircher-Müsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bircher-Müsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 352,7 kcal / 1.477,0 kJ | 176,4 kcal / 738,5 kJ |
| Eiweiß | 10,8 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 62,2 g | 31,1 g |
| davon Zucker | 9,5 g | 4,8 g |
| Fett | 4,4 g | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,4 g |
| Salz | 0,20 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g | 4,6 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 2,6 g |
1 Portion Bircher-Müsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 176 kcal aus 1 Portion Bircher-Müsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 188 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bircher-Müsli
Wie viele Kalorien hat Bircher-Müsli?
100 g Bircher-Müsli enthalten 353 kcal (1.477 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 176 kcal.
Welche Nährwerte hat Bircher-Müsli?
Je 100 g: 10,8 g Eiweiß, 62,2 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Dazu kommen 9,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bircher-Müsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bircher-Müsli rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bircher-Müsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 176 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 188 Minuten Krafttraining.
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