Müsli -

Leinsam - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

540kcal

2.261 kJ · 1 Portion: 540 kcal

Eiweiß 22,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 2 % kcal

Fett 43,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsam

Eiweiß: 18.1 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 79.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsam je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsam im Detail

1 Portion Leinsam abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 540 kcal aus 1 Portion Leinsam wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsam

Wie viele Kalorien hat Leinsam?

100 g Leinsam enthalten 540 kcal (2.261 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 540 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsam?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 43,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsam?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsam rund 27 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsam zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 540 kcal etwa 144 Minuten Spazieren, 43 Minuten Joggen, 54 Minuten Radfahren oder 576 Minuten Krafttraining.

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