Marmelade - Diverse
Erdbeermarmelade - Kalorien und Nährwerte
Nährwerte je 100 g: Ciqual 2025, ANSES (Licence Ouverte / Etalab 2.0).
Brennwert je 100 g
248kcal
1.038 kJ · 1 Teelöffel: 17 kcal
Brennwertverteilung von Erdbeermarmelade
Nährwerte von Erdbeermarmelade im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Teelöffel (7 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 248,0 kcal1.038,0 kJ | 17,4 kcal72,7 kJ |
| Eiweiß | 0,3 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 60,5 g | 4,2 g |
| davon Zucker | 60,1 g | 4,2 g |
| Fett | 0,5 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 0,02 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 38,0 % | 38,0 % |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 5,0 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.21 µg | 0.01 µg |
| Vitamin B1 | 10 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B2 | 10 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B3 | 50 µg | 3.5 µg |
| Vitamin B5 | 60 µg | 4.2 µg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B9 | 24.6 µg | 1.72 µg |
| Vitamin C | 11.4 mg | 0.8 mg |
| Vitamin E | 0.28 mg | 19.6 µg |
| Vitamin K | 0.4 µg | 0.03 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.17 mg | 11.9 µg |
| Kalium | 77 mg | 5.39 mg |
| Kalzium | 9 mg | 0.63 mg |
| Magnesium | 5.7 mg | 0.4 mg |
| Natrium | 7 mg | 0.49 mg |
| Phosphor | 10 mg | 0.7 mg |
| Zink | 30 µg | 2.1 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdbeermarmelade je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Teelöffel Erdbeermarmelade abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Teelöffel Erdbeermarmelade wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 5 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 19 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdbeermarmelade
Wie viele Kalorien hat Erdbeermarmelade?
100 g Erdbeermarmelade enthalten 248 kcal (1.038 kJ). Eine Portion (1 Teelöffel, 7 g) kommt auf 17 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdbeermarmelade?
Je 100 g: 0,3 g Eiweiß, 60,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 60,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdbeermarmelade?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdbeermarmelade rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Teelöffel Erdbeermarmelade zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.