Konserven - Alnatura

Sauerkraut - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

24kcal

100 kJ · 1 Portion: 36 kcal

Eiweiß 1,3 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 65 % kcal

Fett 0,2 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Sauerkraut

Eiweiß: 25.7 % Kohlenhydrate: 65.3 % Fett: 8.9 %

Nährwerte von Sauerkraut im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauerkraut je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sauerkraut abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Portion Sauerkraut wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauerkraut

Wie viele Kalorien hat Sauerkraut?

100 g Sauerkraut enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat Sauerkraut?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauerkraut?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauerkraut rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sauerkraut zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.

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