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Mildes Weinsauerkraut - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
22kcal
91 kJ · 1 Packung: 109 kcal
Brennwertverteilung von Mildes Weinsauerkraut
Nährwerte von Mildes Weinsauerkraut im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 21,7 kcal91,0 kJ | 108,5 kcal455,0 kJ |
| Eiweiß | 1,5 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 4,0 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 3,5 g |
| Fett | 0,3 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,5 g |
| Salz | 1,00 g | 5,00 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 17,5 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 10 µg | 50 µg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin C | 5 mg | 25 mg |
| Vitamin E | 0.15 mg | 0.75 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 2 mg |
| Kalium | 163 mg | 815 mg |
| Kalzium | 47 mg | 235 mg |
| Magnesium | 11 mg | 55 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.5 mg |
| Phosphor | 36 mg | 180 mg |
| Schwefel | 34 mg | 170 mg |
| Zink | 0.3 mg | 1.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mildes Weinsauerkraut je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Mildes Weinsauerkraut abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 1 Packung Mildes Weinsauerkraut wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 116 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mildes Weinsauerkraut
Wie viele Kalorien hat Mildes Weinsauerkraut?
100 g Mildes Weinsauerkraut enthalten 22 kcal (91 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 109 kcal.
Welche Nährwerte hat Mildes Weinsauerkraut?
Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mildes Weinsauerkraut?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mildes Weinsauerkraut rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Mildes Weinsauerkraut zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.
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